Comment protéger et préserver ses cheveux bouclés quand on fait du sport ?

Cheveux bouclés et sport ne font pas bon ménage. Entre la transpiration et les frottements, il n’est pas toujours facile de garder des boucles bien formées. Peut-être aussi que tu as tendance à vouloir laver ta chevelure à tout prix après ta séance ? Je te comprends, mais sache que des lavages trop fréquents risqueraient de les abîmer et de les assécher fortement. Alors, pour prendre soin de tes cheveux pendant le sport et pour raviver tes belles boucles une fois ta session terminée, je te laisse consulter mes conseils !

Cheveux bouclés et sport : la routine à effectuer avant la séance

1. Appliquer un shampoing sec

Avant de démarrer ta séance de musculation ou ton cours de fitness, tu peux d’ores et déjà appliquer un shampoing sec directement sur tes racines. Grâce à cette technique, la transpiration sera immédiatement absorbée dès son apparition. Tu pourras ainsi éviter l’effet gras et disgracieux. N’hésite pas à en remettre également après ta séance si cela te semble nécessaire.

Voici une sélection de nos meilleurs shampoings secs pour tes cheveux :


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2. Faire une coiffure protectrice

Faire des tresses collées pour protéger ses cheveux pendant le sport.
Réaliser une queue-de-cheval haute pour protéger ses cheveux pendant le sport.

Ma technique favorite lorsque je pratique mon activité sportive, c’est d’attacher mes cheveux ondulés sur le sommet de ma tête. Pour cela, je réalise un chignon lâche ou bien une queue-de-cheval bien haute (en ananas). Cela permet d’éviter les frottements, la casse du cheveu, mais aussi de préserver la forme des boucles. Tu peux également effectuer des tresses simples ou collées, des couronnes nattées… Cela empêchera la formation de nœuds trop difficiles à supprimer par la suite.


Petite astuce : pour réaliser ton chignon ou ta queue-de-cheval, l’idéal est d’utiliser un élastique en spirale afin de protéger la fibre capillaire. Il permet ainsi de maintenir ta coiffure en place tout en laissant tes boucles libres, sans les écraser.


Que faire après la séance de sport pour raviver ses boucles si nécessaire ? 

Option 1 : faire un co-wash (laver ses cheveux avec de l’après-shampoing)

Le passage sous la douche est le moment tant attendu du retour de sport. Cependant, ta chevelure n'est pas forcément très sale et un cheveu lavé trop souvent avec du shampoing est un cheveu qui peut devenir sec et cassant. Alors, pour donner un coup de fouet à ton cuir chevelu et reformer tes boucles, tu peux remplacer ton shampoing par ton après-shampoing (faire un co-wash). Utilise pour cela ton après-shampoing habituel ou choisis une crème lavante comme celle de Noir Ô Naturel. Cela suffit amplement à supprimer les résidus de transpiration et c’est le produit parfait pour démêler en douceur tes longueurs après le sport.


Pour l’application, tu peux procéder de cette manière :


1. commence par disposer ton après-shampoing sur les racines et tes longueurs ;

2. masse délicatement ton cuir chevelu ;

3. démêle enfin tes cheveux avant de rincer abondamment à l'eau claire ;

4. tu peux ensuite faire ta routine curly hair habituelle.


Option 2 : Reformer ses boucles grâce à un spray hydratant 

Si tu n’as pas le temps ou si tu constates que tes cheveux ne sont pas sales et gras, tu peux reformer tes boucles, avec un vaporisateur d’eau et un spray hydratant. Ta crinière bouclée redeviendra alors impeccable. 

Option 3 : Utiliser un sérum

Si tu as correctement protégé tes boucles pendant ta séance et que le shampoing sec a maintenu tes cheveux bien propres, inutile d’opter pour les options 1 et 2. Tu peux uniquement appliquer quelques gouttes de sérum sur les longueurs pour éliminer les frisottis et maximiser la définition.

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Tu connais désormais toutes les astuces pour protéger et entretenir tes cheveux bouclés lors de la pratique de ton sport. N’hésite pas à me dire en commentaire si ces techniques fonctionnent pour toi et si tu en as d’autres. Tu peux retrouver d’autres conseils capillaires suivant tes objectifs dans la rubrique : « routines clé en main ».

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