Que faire en cas de chute de cheveux ? Causes, solutions et remèdes
Une chute de cheveux « normale » est comprise entre 40 et 100 cheveux par jour. Perdre ses cheveux peut paraître angoissant, mais dans la plupart des cas, il ne faut pas s’inquiéter. Par exemple, si tu ne te brosses pas les cheveux pendant plusieurs jours, il est tout à fait normal que tu en perdes beaucoup le jour ou tu vas les brosser (car ils n’auront pas été évacués au fur et à mesure). Il ne faut donc pas s’alarmer si tu récoltes une grosse boule de cheveux. Il ne faut également pas s'inquiéter en cas de chute de cheveux saisonnière (généralement au début de l'automne et/ou au début du printemps). Les changements de saison provoquent une perte de cheveux plus importante qu'à l'accoutumée, mais tout rentre généralement dans l'ordre au bout de 2 à 4 semaines environ.
les causes d'une chute de cheveux anormale
Une chute de cheveux qui dépasse 100 unités par jour sur plus de 4 semaines est considérée comme une perte de cheveux anormale. Elle peut avoir énormément de causes différentes. Voici les plus courantes :
- Stress.
- Carences nutritionnelles (fer, vitamines…).
- Dérèglement hormonal (attention à la contraception).
- Produits capillaires inadaptés ou trop agressifs.
- Alcool, cigarette, prise de médicaments.
- Manque d’activité physique.
- Hérédité.
Comme tu peux le constater, les causes sont pratiquement toutes internes. Par conséquent et en toute logique, il faut chercher une solution interne avant tout.
les solutions pour enrayer la chute de cheveux
- Équilibre ton hygiène de vie (dors suffisamment et à heure fixe, fais de l’exercice, évite le tabac et l’alcool, bois suffisamment d’eau, adopte une alimentation équilibrée et variée, pratique la relaxation, prends soin de ta vie sociale…).
- Consulte un dermatologue (professionnel le plus qualifié) pour qu’il puisse évaluer la gravité du problème et poser un diagnostic. Tu peux également consulter un médecin généraliste pour qu’il te prescrive un bilan sanguin qui servira à identifier d’éventuelles carences.
- Opter pour des produits capillaires naturels, non issus de la pétrochimie (sans sulfates, huiles minérales, silicones, alcools asséchants…).
- Faire une cure de compléments alimentaires de 3 mois. Je te recommande particulièrement la cure de gélules ou de gummies de la marque In Haircare.
- Faire des soins à base d'ingrédients naturels.
Sur la boutique, tu peux te procurer des huiles et sérums anti-chute qui t'aideront à limiter la perte de cheveux. Ils peuvent beaucoup t'aider mais je tiens néanmoins à te prévenir que ce ne sont pas des produits miracles et que le seul miracle proviendra d'un rééquilibrage de ton hygiène de vie.
